Svi dobro znamo da je boravak na svježem zraku ključan za naše zdravlje, ali možda nismo baš previše razmišljali o tome zašto je tako.
Evo nekoliko razloga koji će vas uvjeriti da je svakodnevni izlazak van ono što vam treba, bez obzira na godišnje doba, temperaturu i vremensku prognozu:
Probava i mršavljenje
Budući da povećani unos kisika utječe na poboljšanje probave, boravak vani može vam pomoći pri mršavljenju.
Raspoloženje
Udisanje svježeg zraka pozitivno utječe na izlučivanje serotonina (hormona sreće).
Vitamin D
Boravak na svježem zraku i izlaganje suncu pomaže nam da stvaramo više vitamina D, koji potiče naš imunitet, jača kosti, zube i još mnogo toga…
Mentalna aktivnost
Unos svježeg zraka potiče mozak da radi brže i jasnije.
Pluća
Svjež zrak čisti pluća, a osobito je korisno kretati se i vježbati na otvorenom.
Imunitet
Boravak na svježem zraku povećava unos kisika, koji pomaže radu naših bijelih krvnih zrnaca te se uspješnije branimo od virusa i bakterija.
Krvni tlak
Izbjegavanje zagađenih i zatvorenih prostora te izlaganje svježem zraku povoljno utječe na reguliranje krvnog tlaka i otkucaja srca.
Stoga, odvojite vrijeme i svaki dan ga provedite vani. Nećete požaliti!
