Burnout ili sagorijevanje najčešće se veže uz posao, no nije to jedino područje gdje možemo doživjeti osjećaje vezane uz ovaj...
Naše je zdravlje sveobuhvatno, što znači da jedan aspekt utječe na drugi, drugi na treći i tako u krug. Nema...
Kroz život gradimo navike u ponašanju ali i u razmišljanju. Navike u razmišljanju uvelike su pod utjecajem naših uvjerenja i...
Trenutci u igri s djecom među najdragocjenijim su trenutcima obiteljskog života. Kroz igru mi značajno doprinosimo razvoju djeteta, pomažemo mu...
Postoji jednostavna i dobra rutina koja može djetetu pomoći da prepozna vlastite misli i osjećaje – vođenje dnevnika. Djecu je...
Blagdanske aktivnosti čekaju nas „iza ugla”: od pripreme hrane i posjećivanja obitelji do zajedničkog vremena koje možemo provesti na razne...
O utjecaju blagosti već smo pisali, ali nije naodmet ponoviti kako blagost i dobrota prema drugima utječu na naše zdravlje....
Kako dijete odrasta, mijenjaju se njegove potrebe, a veliki zadatak svakog roditelja je aktivno se prilagođavati njegovim razvojnim potrebama. Pravo...
Kvalitetno vrijeme provedeno u igri i druženju s našim najbližima, može imati značajan pozitivan utjecaj na naše i njihovo mentalno...
Djeci ništa tako jasno ne pokazuje koliko nam je stalo do njih, kao vrijeme koje odvojimo za igru s njima....
Učimo cijeli život na različite načine. Učili smo u ranom djetinjstvu kako savladati prve korake ili izgovoriti prve riječi, da...
Već smo ranije pisali o postavljanju prioriteta, ali kad je riječ o upravljanju vremenom i fokusom, dobro je nadograditi već...
Sposobnost usmjeravanja i zadržavanja pažnje na nečem što nam je bitno razvija se i održava kroz život. Mnogi smatraju da...
Koncentracija je naša sposobnost usmjeravanja pažnje na ono što nam je u nekom trenutku zanimljivo ili od interesa, a motivacija...
Produktivnost je važna životna vještina, a kao roditelji možemo puno pomoći pri razvoju produktivnosti djece. Biti produktivan znači znati odrediti...
Nedostatak pažnje potrošač je vremena i energije, a kod djece čest problem s kojim se svakodnevno suočavaju roditelji i učitelji....
U životu postoje stvari koje možemo kontrolirati, stvari na koje možemo utjecati i stvari po pitanju kojih nemamo baš nikakvih...
Stres nije nužno naš neprijatelj, već može biti i naš pokretač za pozitivnu promjenu ili životna postignuća. Međutim, bez adekvatnih...
Iako je osnovna ideja godišnjih odmora „punjenje baterija” i priprema za novi početak rada, trebamo se podsjetiti da je i...
U početku, kako godine odmiču, rastemo uvis, zatim u dubinu, a povremeno i u širinu. Većini visina i dubina zvuče...
Na odmoru često tragamo za raznim načinima odmaka od svakodnevice i stresa koji je nerijetko prati. Budući da na odmor...
Što znači “aktivno odmarati”? Na prvu se čini kao oksimoron, idemo se odmarati, a ne se umarati – što nam...
Ljetni mjeseci su doba kada djeca imaju najviše slobodnog vremena – uživaju u igri, praznicima, druženju s prijateljima i odlasku...
Već smo pisali o tome koliko je važno planirati svoje vrijeme za godišnji odmor kako nam isto to vrijeme ne...
Vrijeme je godišnjih odmora, vrijeme je kad većina ljudi uživa, prepušta se dugo zasluženom odmoru, sitnim užicima koji su rjeđi...
Kad se pripremamo za velike stresne događaje, tada u danima koji prethode dugo pripremamo svoje strategije, scenarije i načine suočavanja...
Socijalizacija je oblik uspostave društvene povezanosti, učenja, osobnog razvoja, ali i ulaganja u mentalno zdravlje svakog pojedinca. Kako se razlikuju...
Odnosi koje razvijamo s našom okolinom, drugim ljudima ili sa samim sobom utječu na naš doživljaj sreće, ispunjenosti ili stresa...
Istina je da nismo svi isti i naše se potrebe razlikuju, međutim potreba za druženjem “urođena” je svim ljudima u...
Osim obitelji, prvo socijalno okružje u kojem djeca stječu sigurnost i povjerenje u druge ljude te uče stvarati veze -...
Novo doba donijelo je i nove navike življenja. Dok su ljudi nekad davno više vremena provodili na otvorenom: manje automobila,...
Kako vrijeme u prirodi utječe na razvoj djeteta? Kad razmišljam o životu u tehnološki razvijenom svijetu, čini mi se da...
Život je kompleksan, kao i sam čovjek, pa je tako i svaki problem na koji nailazimo u životu kompleksan. Međutim,...
Iako je proljetni umor prisutan kod velike većine ljudi i karakterističan za prve mjesece proljeća, nije posve jasno zbog čega...
Mentalni trening jedan je od najdirektnijih načina treninga mozga. Iako vježbi za mozak ima puno, mi smo za vas odvojili...
Prolaznost vremena, odnosno prirodan proces starenja, ostavlja trag na naše tjelesno i mentalno stanje. Iako samo po sebi starenje često...
Okruženi smo pravim ometačima pažnje, živimo u svijetu prepunom buke, uz dostupnost tehnoloških i komunikacijskih napravica, što zasigurno ne ide...
Naš je mozak savršen mehanizam, a jedna od funkcija koja ga čini takvim je neuroplastičnost, odnosno plastičnost mozga. Što znači...
Osjećaji neizvjesnosti i straha rezultat su osobne interpretacije situacije u kojoj se trenutačno nalazimo, ali i načina razmišljanja o prošlosti...
Roditelje više od svega uznemiruje kada dijete ne postiže rezultate u skladu sa svojim sposobnostima i kad osjećaju djetetove neiskorištene...
Kako pobijediti stres? Kako ukloniti tugu? Odgovor je kratak i neatraktivan ali istovremeno istinit. Nikako! Nekima će privlačno zvučati ideja...
“Rad na sebi” uključuje toliko različitih opcija da, kad kažemo da radimo na sebi, uistinu je teško pogoditi o čemu...
Radi, radi pa se nagradi? Zvuči super jednostavno, zar ne? Nažalost i nije baš tako. Svakako je dobro povremeno se...
Po završetku blagdanske sezone, koja je za neke bila ispunjena ugodnim aktivnostima, druženjima, veseljem i ljudima koje volimo, dok je...
Božićni blagdani su vrijeme radosti i darivanja, ali i dragocjeni trenuci za slobodnu nestrukturiranu igru. Svako je dijete jedinstveno –...
Vjerojatnost držanja vlastitih odluka ovisit će o tome kako smo odluku donijeli u početku, o čemu više možete pročitati u...
Kao što sam naslov ovog članka kaže, odluke se donose procesno, a taj proces traje neko vrijeme ukoliko promjeni želimo...
Promjena je jedina konstanta u našim životima, no je li promjena uvijek dobra za nas i idemo li uvijek u...
U posljednjem smo članku pojasnili zašto je važno biti više blag/a i na koji način izražavanje blagosti utječe na nas...
„Blagost” - riječ koju je teško jednoznačno definirati. Riječ kojom se rijetko koristimo, osim ako ne opisujemo nekog iznimnog i...
Naše tijelo i naš um svakodnevno su izloženi brojnim stresorima. Stres kao pojava nije generalno loš i ima određenu pokretačku...
Među najvažnijim vještinama koje dijete treba naučiti su tehnike opuštanja i samostalnog smirivanja. One mu pomažu smiriti um, opustiti tijelo...
Zanimljivo je da malim dnevnim aktivnostima/intervencijama usmjerenima na dobrobit drugih, zapravo pomažemo i sebi! A kad radimo male pozitivne stvari...
Brojni roditelji ulažu puno energije, strpljenja i vremena kako bi djetetu pomogli izgraditi zdrav osjećaj vlastite vrijednosti i oslanjanja na vlastite vještine, jer...
Hobiji su bilo kakve aktivnosti koje provodimo u svoje slobodno vrijeme. To su aktivnosti koje biramo spontano, osluškujući svoje interese ali pri...
Možda ste nekad čuli da postoje ljudi koji trebaju samo nekoliko sati sna kako bi se odmorili i potpuno su...
Osviješteno odmaranje ponekad zvuči kao utopija, osobito ako se, primjerice, nalazite s troje djece na ljetovanju ili s nekim velikim...
Iako tehnike mindfulnessa sa svojim djetetom možete prakticirati svugdje – na krevetu, u parku, čak i dok čekate u redu...
Sve se više govori o mindfulnessu, čijom primjenom poboljšavamo svjesnost vlastitog tijela, uma i emocija u iskustvima sadašnjeg trenutka kako...
Ovaj oblik meditacije ne povezuje se ni s jednim religijskim konceptom i ne podrazumijeva mantru ili turski sjed. Doista je...
Kad govorimo o mentalnom zdravlju, jedna se velika i značajna skupina često nepravedno zaobilazi, a to su mladi. Razmišljajući o...
Nije nam ovo prvi put da se susrećemo s proljetnim umorom, ali ove godine s ovom pojavom se susrećemo u...
Mnogi pokreću promjenu, no rijetki u njoj uspijevaju dugoročno. Pritom ne mislimo na velike životne promjene, nego na svaku malu...
Stres je neizbježan, a stresori (događaji i stvari izvan i unutar nas samih), koji imaju potencijal izazivanja stresa, sastavni su...
Kako bismo mogli primiti bezuvjetnu ljubav i mogli bezuvjetno voljeti druge, moramo naučiti kako voljeti i prihvaćati sebe. Mnogi danas...
Iako mnogi donose odluke ulaskom u novu godinu, rijetki ih se doista pridržavaju duže od nekoliko tjedana. Zašto je to...
Svijet se i dalje okreće oko svoje osi, zvijezde i dalje sjaje na nebu. Priroda je „prodisala“ jer smo se...
S obzirom na trenutačnu situaciju, velik broj ljudi dio svog radnog vremena ili čak cijelo radno vrijeme odrađuje od kuće....
Što god radili u životu, čemu god stremili, ono što svi na kraju želimo je da budemo sretni. Razne su...
Nedavno sam čuo osobu kako se hvali da je jako dobra u multitaskingu, odnosno obavljanju više različitih zadataka istovremeno te...
Ako ste primijetili da vaša pozornost često odluta, teško vam je ostati koncentriran na dnevne zadatke, upuštate se u multitasking,...
Disanje nam je najjeftiniji i najdostupniji alat za upravljanje emocijama, razinom pobuđenosti, fokusom i zdravljem. Iako ne trebamo razmišljati o...
Uvoditi promjenu u život izazovan je i dugotrajan proces. Ponekad nam se sama ideja o tolikom ulaganju čini prezahtjevnom pa...
Što je kvalitetan san i kako ga ostvariti? Spavanje je potreba, užitak, neizbježna obveza, gnjavaža, gubljenje vremena, ovisi kako gledaš....
U zdravom tijelu zdrav duh „U zdravom tijelu zdrav duh“, govori stara poslovica, filozofski toliko krhka da bih je usporedio...
Kad razmišljamo o mentalnom zdravlju, obično nam na pamet padaju tehnike opuštanja i meditacija. Međutim, često zaboravimo na jedan vrlo...
Izlazak iz zone komfora, što je to? Najčešća je zabluda da se radi o ekstremnoj i teškoj tjelesnoj aktivnosti, no...
