Prehrana — b•Aktiv

Dnevna doza prehrane za jači imunitet!

Ostale vijesti

Prehrana

Šalica kave za bolju koncentraciju

1. listopada. Danas se diljem svijeta obilježava Međunarodni dan kave. Ovo slavlje započela je Međunarodna organizacija za kavu (International Coffee...

Prehrana

Hrana za lijepu kožu

Koža obavija i štiti naše stanice, tkiva i organe od okoline. Njome je obgrljena naša nutrina. Održava nam ugodnu temperaturu...

Prehrana

Top 5 voća i povrća ovog ljeta

O voću i povrću se puno pričalo i pisalo. Znamo da je zdravo. Znamo da je siromašno kalorijama, znamo da...

Prehrana

Što jesti i što ne jesti ljeti?

Summertime, and the livin's easy, pjeva nam Lana Del Ray. Doba godine kada nam paše osvježenje u moru, hladovina borovine,...

Prehrana

Ugasi žeđ

Svi pričaju o hidraciji. Hidrirana kosa, hidrirana koža, hidrirana tijela... Kakav je to hype oko vode? Zašto je voda toliko...

Prehrana

Tijela od plastelina

Mnoge ljude ljute njihova tijela. Ne prihvaćaju zakone prirode, tu mrsku biologiju, koja vlada tijelom. Svijet se mijenja, a naša...

Prehrana

Bolji, brži, jači, snažniji

Na pitanje što bih bila da nisam nutricionist, odgovorim kao iz topa – poljoprivrednik, vrtlar ili veterinar. Volim nutricionizam, ali...

Prehrana

Mršavimo li uz probiotike?

Debljina je stanje prekomjernog nakupljanja masnog tkiva u tijelu. Govorimo o hipertrofiji, ali ne mišića, već masti. Debljina je, prema...

Prehrana

Prehrana u proljeće

Suvremeni nutricionizam koji se zasniva na čvrstim i jasnim dokazima iz znanstvenih istraživanja ne razlikuje prehranu po godišnjim dobima. Jedino...

Prehrana

Nahrani mozak

U prethodnom smo se članku pozdravili s pitanjem gdje mi je glava, gdje su mi misli pa ćemo današnji članak...

Prehrana

Dopamin i hrana

Dopamine je hit britanskog dua Franc Moody za ljubitelje disco funk glazbe među nama. Ova pjesma neće samo potaknuti lučenje...

Prehrana

Povrće kao super hrana

Lako meni hvaliti povrće. Imala sam sve predispozicije da s lakoćom usvojim zdravu prehranu od samog rođenja. Intuitivno sam micala...

Prehrana

Klicati s klicama

Dok sam studirala nutricionizam, klice su u potpunosti prošle ispod mog radara. Bile su tek par puta spomenute u sklopu...

Prehrana

Moja zdrava odluka – danas, sutra, dovijeka

Ovaj je tekst plod mog rada s ljudima. Ono što ga čini drugačijim od mojih dosadašnjih tekstova jest to što...

Prehrana

Doručak za dobar dan

Pomisao na doručak me uvijek nasmije i vrati u 7. razred. Nisam nikada doživljavala taj doručak kao dijete. Nitko u...

Prehrana

Začinima iz cijelog svijeta do boljeg imuniteta

Mnogima se na popisu želja, visoko na listi, našla rečenica želim biti zdrav(a). Želim povećati otpornost svog tijela na infekcije....

Prehrana

Put do jakog imuniteta prolazi kroz našu kuhinju

Interes za zdrav imunitet nikad nije bio veći. Ljudi diljem svijeta žele imati imunitet sa supermoćima koji će ih štititi...

Prehrana

Upoznajmo (super)hranu – Kurkuma

U serijalu „Upoznajmo (super)hranu” otkrivamo zanimljivosti o hrani koja nije podrijetlom iz naših krajeva. Hrani koja se često spominje i...

Prehrana

Zdrava veza našeg tijela s vitaminima B6 i E

Oduvijek sam gajila svojevrsno zanimanje prema prirodi i svim živim bićima: od sitne ali dinamitne bakterije, sluzave alge u moru,...

Prehrana

Kuhanje s klincima – hobi velikih i malih

Kažu da hranom hranimo srce, dušu i tijelo. Moja najljepša sjećanja iz djetinjstva vezana su uz svaki ljetni ručak na našoj obiteljskoj terasi: mama, tata,...

Prehrana

Hranom protiv umora

Život ima dobar smisao za humor. Svega par dana prije pisanja ovog teksta u kojem opisujem kako vitamini i mineralne...

Prehrana

Uloga superhrane na mozak

Na hranu često gledamo kao na izvor užitka, što ne isključuje činjenicu da ona predstavlja gorivo za naše tijelo i...

Prehrana

Voće kao super hrana

Najveća prepreka zdravoj prehrani nedostatak je vremena. Tome sami svjedočimo u našoj svakodnevici. Jurimo od jutra do mraka poput Bijelog...

Prehrana

Abeceda nutrijenata

U moru naziva koje susrećemo u nutricionizmu važno je razumjeti što je što. Cilj svih dosadašnjih i budućih članaka jest...

Prehrana

Supernamirnice u zdravoj prehrani

Ljudi od davnina lijek za svoje zdravstvene probleme traže u prirodi. U različitim kulturama postoje zapisi kako su od raznih...

Prehrana

Upoznajmo (super)hranu – Alga spirulina

Sva hrana je super. Od graška u vrtu naše bake, lubenice iz doline Neretve, mladog krumpira iz Istre, kukuruza iz...

Prehrana

Nahrani se i kreni!

Priprema za trening počinje već za stolom. Pametnim izborom jela koje prethodi treningu mi ćemo: „natankati” naše mišiće „gorivom” (ni...

MEDITACIJA-SVJESNOG-JEDENJA
Prehrana

Meditacija svjesnog jedenja

Ponekad u životu kupite knjigu, pogledate predstavu ili upišete tečaj nemajući apsolutno pojma o čemu će biti riječi niti hoće...

bAktiv
Prehrana

Povezanost nutricionizma i dobrih bakterija

Znanost je ubacila u petu brzinu kako bi što bolje upoznala dobre bakterije koje se nalaze u našem tijelu. Broj...

zdrav obrok
Prehrana

Podigni razinu energije hranom

Pohađala sam srednju školu kad sam kupila prvu knjigu o prehrani. Bila je to knjiga o kombiniranju hrane. Nisam imala...

Košara s povrćem
Prehrana

Što znači zdravo jesti?

Pojam zdrave prehrane često ide uz uvjerenje da moramo kupovati skupe (često strane) namirnice i trošiti puno vremena u kuhinji,...

Nutricionističko savjetovanje
Prehrana

Personalizirani jelovnici: san ili java?

Dugo je godina u javnosti vladala ideja o nutricionizmu kao poslu pisanja jelovnika određene kalorijske vrijednosti. Pojednostavljeno do osnova matematike. Koliko kalorija...

Obiteljski ručak
Prehrana

Zašto je osviješteno jedenje dobro za vas

Osviješteno jedenje koncept je koji vežemo uz mindfulness meditaciju, odnosno predstavlja jedan od načina kako možemo meditirati i bez „meditacije”. Ranije smo pisali kako...

Jabuka I hamburger
Prehrana

Kako smršaviti – manje kalorija, više fizičke aktivnosti i malo probiotika?

Pretilost je vrlo rijetko tema naših svakidašnjih razgovora tijekom druženja. Čini se da nas se pretilost i borba protiv pretilosti toliko ne tiče. Je...

Mama i kćer pripremaju zdrav obrok
Prehrana

Prehrana djece

Što se događa sa svom onom pozornošću i oprezom koje smo kao roditelji imali prema prehrani naše bebe? Nakon što...

Obitelj priprema obrok
Prehrana

Prehrana protiv stresa

Prijašnjih mjeseci već smo spomenuli čvrste veze između prehrane i raspoloženja. Čitali smo o svjesnom jedenju, tijekom kojeg namjerno obraćamo...

Zdrava hrana
Prehrana

Nahrani svoju mikrobiotu

Hrana je nužna za naš život, kao i za život mlijardi i mlijardi bakterija u nama: naše mikrobiote. Kad bi...

Zero kilometre food
Prehrana

Nutricionizam u ekologiji

Priroda može bez nas. Možemo li mi bez prirode? Neka nas ovo pitanje uvede u posljednju epizodu prve sezone „Nutricionizam...

nutricionizam i medicina
Prehrana

Nutricionizam u medicini

“Dijetoterapiju ću primjenjivati u korist bolesnika”, morao je Hipokratu obećati svaki njegov učenik, novopečeni mladi liječnik u staroj Grčkoj. Bilo...

Hrana na blagdanskom stolu
Prehrana

Kako usrećiti glavu i trbuh za blagdanskim stolom

Želim ovaj tekst započeti mišlju spisateljice Edne Ferber, koja nam već sto godina poručuje kako Božić nije doba godine, već...

Prehrana

Čemu služe probiotici?

Serijal ćemo nastaviti otkrivanjem nepoznatih stvari o vjerojatno najpoznatijoj stavci u svijetu mikrobioma – probioticima. Svi smo ih zasigurno jednom...

Prehrana

Jogurt na straži

Otkrili smo dosad mnogo novosti: čitali smo o imunitetu, čitali smo u mikrobiomu, čitali smo o jogurtu. I što sad?...

Prehrana

Jogurt sa zadatkom

U Zemlji Izlazećeg Sunca, gdje žive mnogi vitalni stogodišnjaci, stvoren je pojam „FOSHU“, koji uskoro slavi svoj trideseti rođendan. Iako...

Prehrana

Nutricionizam u sociologiji

Nakon spoja nutricionizma i psihologije, nastavljamo u velikom stilu sljedećom znanošću u nizu: sociologijom. Na prvi pogled lako možemo pomisliti...

Prehrana

Nutricionizam u psihologiji

Jednom sam prilikom spomenula kako se nutricionizam prelijeva u niz drugih znanosti. Danas ćemo otkriti više o njegovoj zanimljivoj vezi...

Prehrana

Jogurt – od beduina do danas

Svoju priču o jogurtu započet ćemo na pomalo neuobičajen, ali ništa manje zanimljiv način. Prije više od sto dvadeset godina,...

Prehrana

Zašto jedemo jogurt?

Jogurt vrvi hranjivim tvarima. Tri velike šalice tekućeg jogurta ili pak tri čašice čvrstog jogurta zadovoljavaju čovjekovu dnevnu potrebu za...

Prehrana

Što je nutricionizam?

Nutricionizam je danas izrazito popularna riječ. Govori se da je nutricionizam u modi. Kao nutricionistu, vrlo mi je zanimljivo promatrati...

Prehrana

Svestrana kurkuma

Kurkuma, turmerik, indijski šafran ili žuti korijen, začin je iz porodice đumbira. Osim što ima nekoliko imena, kurkuma ima i...

Prehrana

Moćna matcha

Ponekad nam se možda čini da nas sa svih strana zasipaju egzotična imena superhrane, koja obećava čudotvorne benefite za duh...