Izađimo na svjež zrak! — b•Aktiv

Izađimo na svjež zrak!

Svi dobro znamo da je boravak na svježem zraku ključan za naše zdravlje, ali možda nismo baš previše razmišljali o tome zašto je tako.

 

Evo nekoliko razloga koji će vas uvjeriti da je svakodnevni izlazak van ono što vam treba, bez obzira na godišnje doba, temperaturu i vremensku prognozu:

Probava i mršavljenje

Budući da povećani unos kisika utječe na poboljšanje probave, boravak vani može vam pomoći pri mršavljenju.

Raspoloženje

Udisanje svježeg zraka pozitivno utječe na izlučivanje serotonina (hormona sreće).

Vitamin D

Boravak na svježem zraku i izlaganje suncu pomaže nam da stvaramo više vitamina D, koji potiče naš imunitet, jača kosti, zube i još mnogo toga…

 

 

Mentalna aktivnost

Unos svježeg zraka potiče mozak da radi brže i jasnije.

Pluća

Svjež zrak čisti pluća, a osobito je korisno kretati se i vježbati na otvorenom.

 

Imunitet

Boravak na svježem zraku povećava unos kisika, koji pomaže radu naših bijelih krvnih zrnaca te se uspješnije branimo od virusa i bakterija.

Krvni tlak

Izbjegavanje zagađenih i zatvorenih prostora te izlaganje svježem zraku povoljno utječe na reguliranje krvnog tlaka i otkucaja srca.

Stoga, odvojite vrijeme i svaki dan ga provedite vani. Nećete požaliti!