U posljednjem smo članku pojasnili zašto je važno biti više blag/a i na koji način izražavanje blagosti utječe na nas same i na našu okolinu, a u ovom ćemo se članku baviti time kako biti više blag/a.
Glavna prepreka blagosti osjećaj je anksioznosti (nervoze), koji se javlja u situacijama kad bismo trebali nekome dati kompliment. Istraživanja pokazuju da ljudi imaju krivo uvjerenje, a to je da će kompliment upućen drugome biti krivo shvaćen i da će ta osoba imati negativnu reakciju na upućenu blagu riječ. Također, u većini slučajeva, osoba koja upućuje kompliment drugome očekuje kako će iz svega toga nastati vrlo neugodna situacija za oboje. Upravo su ta uvjerenja glavna kočnica kad je riječ o izražavanju komplimenata i ojačavanju svakodnevne blagosti.
Međutim, činjenice nam mogu pomoći u razuvjeravanju i napuštanju tih lažnih uvjerenja: osobe koje primaju komplimente gotovo nikad ne reagiraju grubo ili neprimjereno u bilo kojem smislu, one su zahvalne i osjećaju se dobro. Svi vole primiti kompliment! Također, reakcije na blagost najčešće su upravo izražavanje blagosti.
Plimni val blagosti uistinu će se širiti ako ga znamo pokrenuti. Dakle, suprotno našim uvjerenjima, pružajući blagu riječ osobi pokraj nas, doživjet ćemo lijep događaj i osjećat ćemo se dobro, a za to se isplati malo pretrpjeti početnu nervozu jer sad znamo otkud ona dolazi – od nas samih i naših uvjerenja, a ne od toga što će doći.
Blagost je izričaj, što znači da je povezana s našom vještinom komunikacije. Često nismo svjesni kako naš ton glasa ili izbor riječi djeluje na druge, a događa se i da nenamjerno ostavljamo dojam da smo grubi ili da previše kritiziramo. Ako obratimo pozornost na izbor riječi, način kako iznosimo kritiku i na ton glasa, možemo unaprijediti blagost u komunikaciji. Kritizirajte ponašanje, a ne osobu! Birajte riječi kojima naglašavate ono što želite i kako ćete to ostvariti, a ne samo nemogućnosti i prepreke, te pritom ton malo ublažite.
Dijelite osjećaje i djela s drugima, osobito ako je riječ o djelima blagosti – budite dobar primjer u svojoj okolini, pokrenite val blagosti, inspirirajte druge. Iskoristite društvene mreže kako biste poslali dobru poruku.
Ponudite se za pomoć onima kojima je pomoć potrebna: pri selidbi, u teškim životnim trenutcima ili samo kako biste skratili nekom vrijeme usamljenosti. Volontiranje i pružanje pomoći najbolji su put ka blagosti, a davanje sebe bezrezervno (bez očekivanja zahvalnosti s druge strane) probudit će u vama novu dimenziju i razumijevanje blagosti na najbolji mogući način.
Obratite pozornost na svoju okolinu dok prolazite ulicom ili se vozite autobusom ili tramvajem. Ponudite nekome svoje sjedalo ili osmijeh, pomaknite se u stranu osobi s teškim vrećicama kako bi lakše prošla ili, jednostavno, pridržite susjedu vrata.
Budite blaži i prema samome sebi. Teški trenutci u svačijem životu zahtijevaju vrijeme oporavka. Ne gurajte se u oporavak prerano, budite strpljivi i blagi, dopustite si vrijeme koje je potrebno kako biste sutra ili neki drugi dan bili bolje. Ljudi su često netolerantni i nepopustljivi prema samima sebi. Okrenite tu priču i probudite blagost prema sebi!
I za kraj, iskažite zahvalnost za blagost koju primate svaki dan, možda ćemo onda ipak zajedno moći promijeniti cijeli svijet.
Autori:
