Počelo je, prva pjesma M. Carey odsvirala je na radiju. Iako su blagdani tek pred nama, poznajemo puno ljudi koji su već okitili svoja božićna drvca. “Zbog djece”, kažu, ali pretpostavljamo da i sami uživaju u toplom treperenju božićnih lampica.
Nema ništa loše u blagdanima, kao što nema ni ništa dobro. Hoće li nam ti dani u godini donijeti blagostanje ili stres, ovisi skoro u potpunosti o nama samima.
Znanost kaže da je naša percepcija onoga što nam se događa ključna za to kako doživljavamo situaciju i svoj život. Primjerice, osoba koja dobije otkaz na poslu može reći kako je to sjajna prilika za potražiti novi, dok će netko drugi reći da mu se gora stvar u životu nije dogodila ni mogla dogoditi. Tako nam i u blagdansko vrijeme neke situacije kao i obiteljska okupljanja mogu stvarati stres, a mogu nam biti i vrijeme mira, sreće i druženja. Ukoliko Vam je blagdansko vrijeme do sada predstavljalo problem te na obiteljska okupljanja ne možete ni pomisliti, moguće je da patite od takozvanog holiday bluesa.
Uzroci blagdanskog sjetnog raspoloženja mogu biti sljedeći:
- financijski izdaci: potrošnja za vrijeme blagdana često premašuje mogućnosti i stvara dugove;
- umor: blagdani su krajem godine kada već svi čeznemo za odmorom;
- nerealna očekivanja: za vrijeme blagdana očekujemo od sebe da moramo biti veseli, nasmijani i sretni, baš kao i svi ostali ljudi u reklamama. Ponekad to jednostavno nije tako, a mi si ne dozvolimo uvažiti svoje prave osjećaje, što ih dodatno može pogoršati;
- očekivanja od drugih: kao što i samo nekad previše očekujemo od samih sebe, može se dogoditi da to radimo i drugima;
- nemogućnost provođenja blagdana s obitelji: brojni ljudi odvojeni su od svojih obitelji, što može biti izvor velikoga stresa i tuge.
Iako je odvojenost od obitelji potencijalni izvor stresa, za neke ljude je zajedništvo i vrijeme s obitelji još veći izvor stresa. Što nam je onda činiti? Blagdani će doći svakako, a dobro je da na njih budemo i spremni kako bi nam obiteljska okupljanja i proslave bili izvor sreće i zadovoljstva, a ne samo još jedna stvar koju moramo “odraditi”. Jer ako na Badnju večer dođete u blues raspoloženju, moguće da ćete lošu situaciju još više pogoršati.
Kako obiteljska okupljanja za blagdane ne samo preživjeti, nego biti dio okupljanja sa smiješkom na licu?
Postavite realna očekivanja:
Razumijevanje da ne postoji savršena obitelj ili savršeno okupljanje ključno je za smanjenje stresa. Postavite realna očekivanja i ne očekujte da će sve ići glatko. Svaka obitelj ima svoju dinamiku, a blagdani su prilika za prihvaćanje različitosti. Pokušajte s interesom ulaziti u razgovore i smanjiti predrasude prema onim članovima obitelji za koje znate da su vam svojevrsni okidač za loše raspoloženje.
Komunikacija je ključ:
Jeste li znali da je glavna komunikacijska vještina slušanje? Pokušajte više slušati druge, posebno ako Vam govore što bi htjeli raditi u vrijeme obiteljskih okupljanja i kako provesti vrijeme zajedno. Možda otkrijete neke nove zajedničke interese i ovi blagdani budu izvor pravog zadovoljstva.
Planirajte odmor za sebe:
Ako osjetite da Vam je potrebna pauza od obiteljskih aktivnosti, planirajte vrijeme za sebe. To može biti šetnja, čitanje knjige ili jednostavno opuštanje uz omiljeni film. Dajte si vremena za odmak i odmor. Kad smo odmorni, bolji smo za sebe ali i strpljiviji za druge.
Budite strpljivi:
Strpljenje je ključno u situacijama gdje se okuplja više ljudi. Ako primijetite da netko drugi gubi strpljenje, pokušajte smireno reagirati i ne dopustite da sitnice prerastu u ozbiljnije nesuglasice.
Izbjegavajte osjetljive teme:
Svaka obitelj ima teme u kojima se rasplamsava žustra rasprava. Možda je to ona teta koja nije bila pozvana ili neka dnevno-politička tema – uopće nije važno. Ako primijetite da razgovor ide u neželjenom smjeru, suzdržite se od daljnje rasprave ili preusmjerite razgovor na neutralniju temu.
Aktivnosti za opuštanje:
Organizirajte aktivnosti koje potiču pozitivnu atmosferu. Igranje društvenih igara, zajedničko pripremanje hrane ili gledanje omiljenih blagdanskih filmova mogu stvoriti ugodne trenutke koji će nadvladati potencijalne nesuglasice. Igranje zajedničkih igara svakako će blagdane učiniti zabavnijima.
Napišite obiteljsku povelju:
Umjesto da vodite neke rasprave ili da jednostavno čekate da vrijeme druženja prođe, pokušajte sljedeće: napišite “obiteljsku povelju” u kojoj ćete si zadati neki zajednički cilj koji trebate ostvariti do sljedećih blagdana. Osim cilja, rasporedite zadatke među članovima obitelji, ali si odredite i nagradu koju ćete osvojiti kad stignete do cilja. Ova aktivnost može biti zabavna, ali će prvenstveno poslužiti tome da se podsjetite na obiteljsko zajedništvo.
Slijedeći navedene savjete, možete stvoriti mirno i sretno obiteljsko okruženje i okupljanje koje će ostati u lijepom sjećanju, a usput ćete imati najbolje blagdane ikad.
Autori:
