Što znači “aktivno odmarati”? Na prvu se čini kao oksimoron, idemo se odmarati, a ne se umarati – što nam tjelesna aktivnost obično donese kao posljedicu. Iako će mnogi reći da je to jedina prava vrsta odmora, dopustite nam da ipak napišemo neke smjernice o tome za koga je aktivan odmor dobar, a za koga to (ipak) može biti loša ideja.
Kako biste mogli reći da aktivno odmarate, uz razgledavanje krajolika i klasični turizam moramo uklopiti neki oblik tjelesne aktivnosti. Ona može biti lagana poput lagane šetnje, umjerena poput igranja mini-golfa na plaži ili intenzivna poput penjanja na stijenu ili raftinga. Ovisno o Vašem općem tjelesnom stanju, treba odabrati i intenzitet tjelesne aktivnosti tijekom odmora. Recimo primjerice da niste nimalo aktivni u svom svakodnevnom životu, a za prve dane godišnjeg odmora odaberete rafting. Osim velike upale mišića koja Vas vrlo vjerojatno čeka, suočit ćete se i s dodatnim stresom pripreme za tu nepoznatu aktivnost. Stres, neizvjesnost i bol prvi su doživljaji na početku nečega što bi Vam trebalo činiti zadovoljstvo – godišnji odmor. Možda je bolje krenuti s nečim malo prikladnijim za Vašu razinu tjelesne spreme, a rafting ostaviti za neke druge (i spremnije) dane.
Aktivan odmor pruža Vam priliku stvarno doživjeti mjesta koja posjećujete kao turisti. Gledati prekrasnu plažu nije isto kao i trčati po njoj, uživati u pogledu na šumu nije isto kao i hodati kroz nju. Već kod samog odabira mjesta koje želite posjetiti, razmislite postoje li opcije aktivnog otkrivanja prirodnih ljepota u Vašoj okolici. Čak i ako niste dovoljno spremni za neki jači oblik tjelesne aktivnosti (ili to jednostavno ne želite), ako imate opcije razgledavanja povijesnih znamenitosti svaki dan, imat ćete priliku za šetnju i možemo reći da je Vaš odmor uistinu bio aktivan! Iskustvo nema cijenu.
Ukoliko ste na godišnji odmor otišli iz jednog užurbanog životnog stila i u Vašem je životu puno stresa, dobro je uklopiti neki oblik aktivnosti barem u prvim danima odmora. Naime, studija provedena 2013. godine u Danskoj zaključila je kako je najveća vjerojatnost za pojavu problema sa srcem (ili čak pojava srčanog udara) u prva dva dana odmora. Također, za vrijeme odmora povećava se rizik od srčanog udara s fatalnim posljedicama za čak 5 %! Glavne greške koje ljudi rade, a samim time dovode svoje zdravlje u rizik, su prejedanje – i to uglavnom nezdravom hranom, konzumacija pretjerane količine alkohola i ignoriranje tjelesnih simptoma te odlazak liječniku. Ponekad je razlog zanemarivanju zdravlja i sam izostanak opcija ako se nalazite u stranoj državi ili na zabačenom mjestu, no najčešće ljudi ne žele “smetati” drugima i tako kvariti odmor. Sve je to razlog više da uložite u zdravlje i planirate umjerenu ili blagu tjelesnu aktivnost koja će Vas “odvući” od razuzdanih i nezdravih navika godišnjeg odmora.
Za one vične adrenalinskim aktivnostima, vrijeme godišnjih odmora može biti vrijeme otkrivanja novih sportova i uzbuđenja. Hodanje po prirodi, kajaking, rafting i biciklizam, sportovi su u kojima možete uživati skoro kamo god otišli na godišnji odmor. A uvijek postoji i nadogradnja pa tako možete za destinaciju svog odmora ovaj put odabrati i posjetiti neko novo mjesto s novim izazovima i krajolicima. Ukoliko ste spremni za nove avanture, pokušajte spojiti “stare” strasti s novima pa tako uklopite brigu o prirodi ili astronomiju u svoj plan: primjerice, otiđite na organiziranu turu po novoj planini, ali tako da za sobom ne ostavljate trag ili iznajmite smještaj pored popularne zvjezdarnice koja organizira noćne šetnje pod zvjezdanim nebom.
Aktivnost je stres i to trebamo imati na umu kod odabira tipa aktivnosti na godišnjem odmoru kako bi ga iskoristili maksimalno, ali i naučili nešto novo. Uživajte u svojim “oksimoronima” i doživite ljeto za pamćenje.
Autori:
