Promjena je teška i onda kad je planirana, ali prihvaćanje i ljubav prema sebi još su zahtjevniji. Kroz odrastanje smo navikli biti kritični prema sebi, često se uspoređujući s drugima i potpuno nesvjesni vlastitih vrijednosti. Roditelji, učitelji i prijatelji su nas iz najboljih namjera kritizirali, upozoravali i usmjeravali kroz odrastanje, a mi smo ih manje ili više slušali i trudili se biti bolja verzija sebe. Nastojali smo se ukalupiti u postavljeni kalup i očekivanja društva. I kasnije smo puno puta čuli da trebamo raditi na sebi i ulagati u sebe naglašavajući svoje vrline i smanjujući svoje mane.
Ipak, koliko god promjena nekad bila pozitivna i poželjna još je poželjnije osvijestiti vlastite vrijednosti, svoje posebnosti i različitosti kao potencijalne vrline od kojih su neke vrijedne isticanja, a ne samo kao nedostatke koje treba “pokrpati”.
Kako zavoljeti sebe? Evo nekoliko prijedloga:
- Ne uspoređujte se s drugima i ne brinite previše o tuđem mišljenju – svatko ima svoje osobitosti, svatko je različit na mnogo načina. Naše su razlike naše posebnosti i često predstavljaju potencijal koji manje ili više koristimo. Uspoređivanje s drugima može narušiti naše samopouzdanje, jer ako nismo kao drugi onda je moguće da manje vrijedimo. Također, svatko ima svoje mišljenje i svoj stav o nečemu ili nekome. To ne znači da je tuđe točno ili dobro ili uopće vrijedno razmatranja. Postoje Vama važni ljudi čije Vam je mišljenje relevantno, a brinuti o mišljenjima svih ostalih nema smisla jer tolike prohtjeve ionako ne možete ispuniti.
- Prihvatite strahove i vjerujte sebi – strah nam nekad govori što trebamo izbjeći, a nekad nam je samo znak upozorenja i signalizira nam potrebu za boljom pripremom prije ulaska u nepoznato. Važno je da procijenite o kojoj se vrsti straha radi i na što Vas on potiče. Ako se radi o Vama, onda prvo slušajte sebe a tek onda druge, prvo vjerujte sebi a tek onda drugima. Ionako drugi imaju najbolje rješenje za sebe a Vi za sebe. Ulaganje u vjeru u sebe treba biti konstantno i onda kad je to teško, a s vremenom će i odluke koje donosite biti lakše za donijeti jer će Vaša vjera i Vaše samopouzdanje, rasti!
- Stavite sebe na prvo mjesto i budite blagi prema sebi. Ako ste jako usmjereni na druge i njihove potrebe, to je sasvim u redu. Međutim, ako doista želite biti “tu” za druge, trebate prvo biti “tu” za sebe. Ako niste u stanju sebi pomoći i pokloniti si malo blagosti, prije ili kasnije će Vam ponestati energije i blagosti za druge. Zadovoljavanje potreba drugih može Vas ostaviti frustriranim, nezadovoljenim i umornim dugoročno, dok će Vas blagost prema sebi nagraditi energijom koju ćete onda moći “preliti” i na druge.
- Oprostite si i prakticirajte zahvalnost – nismo svi ponosni na događaje koji su iza nas, nije sve za dijeljenje, ali često te iste događaje i misli “nosimo” sa sobom gdje god se nalazili, neovisno o tome koliko je vremena proteklo. Naša je preporuka da vježbate opraštanje sebi kao što bi i Vi oprostili nekom drugom. Nošenje “torbe briga i srama” nema nikakvog smisla. Ili ste nešto naučili i pokajali se za greške ili nećete to ni učiniti. Kako god, promišljanje o tome nema smisla i blokira nas u iskazivanju ljubavi i blagosti prema sebi, a neki će se ljudi godinama kažnjavati za propuste iz svoje prošlosti. Osim opraštanja prakticirajte zahvalnost za to kakvi ste danas, što imate i tko ste postali, bez obzira na brojne prepreke, izazove i probleme u prošlosti. Uvijek je bolja opcija zahvalnost za to što imate, umjesto nezadovoljstva zbog onoga što Vam nedostaje.
- Postavite granice – granice nas spajaju i razdvajaju. Bez čvrstih granica između nas i ljudi u našoj okolini teško ćemo voljeti sebe, jer nećemo znati gdje mi počinjemo i gdje završavamo. Granice su važne jer definiraju odnos, bliskost, učestalost i vrstu kontakta. Isto tako one nas čuvaju od drugih ljudi, njihovih misli, stavova i osjećaja s kojima se možemo povezati, ali nije nužno da ih proživljavamo kao da su dio nas samih. Najintimniji odnosi i dalje traže kvalitetne granice unutar kojih se razvija i pokazuje naša posebnost, naša autentičnost.
- Prepoznajte svoje snage i prakticirajte svoj pozitivni unutrašnji govor – zanimljivo je da ljudi često lakše imenuju svoje mane nego svoje vrline. Naša je preporuka da učinite upravo suprotno, ostavite mane sa strane, a imenujte svoje vrline, snage, sposobnosti i vještine. Svatko posjeduje neku sposobnost koja je vrijedna a možda i vrijedna dijeljenja. Iskorištavanje naših potencijala nas vodi prema napretku, a osvještavanje nam pomaže da se lakše zavolimo. Ako znate što imate i koja je Vaša vrijednost, preostaje Vam samo podsjećati se na to i pružati si podršku, bodrenje, baš kao što bi to radili za nekoga drugoga.
- Razvijajte zdrave navike – jedan od najljepših načina kako možemo voljeti sebe je investiranje vremena i truda u zdrave navike poput vježbi disanja, meditacije, tjelesne aktivnosti i prehrane. Provjerite radite li to dovoljno često i kako si možete pružiti još više pažnje i ljubavi. Za kraj, nije zabranjeno i povremeno se nagraditi nečime što nije na popisu zdravih navika, dok god je to povremeno i dok god si svjesno ugađamo, jer i mi bez obzira ne sve moguće prostore za napredak nekad zaslužujemo dozu čistog gušta i uživanja!
Autori:
